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哈佛大学公开课: 运动与冥想
讲师: TalBen Shahar
集数: 23
字幕: 中英双文
授课语言: 英文
类型: 哲学 心理
课程简介:我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?他坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。塔尔博士在哈佛学生中享有很高的声誉,受到学生们的爱戴与敬仰,被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。
集数: 23
字幕: 中英双文
授课语言: 英文
类型: 哲学 心理
课程简介:我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?他坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。塔尔博士在哈佛学生中享有很高的声誉,受到学生们的爱戴与敬仰,被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。
here is a 10–minute guided meditation that I found in How Positive Thoughts Build Skills, Boost Health, and Improve Work. Just close your eyes, breathe, and follow along.
DSLR笔记:拍摄人物时顺光逆光导致的差异
拍摄人物时光线和阴影的状况将会改变整体氛围。基本上,哪种光线好并不是绝对的。拍摄者只需选择与自己拍摄意图相符的光线就可以了。使用顺光的话照片会显得比较锐利。而在逆光条件下拍摄,脸部就会没有阴影,画面整体会比较柔和。如果是拍摄女性的话,逆光可能会更适合一些,而拍摄男性的话,使用顺光拍摄,有一些阴影也没有关系。
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DSLR笔记:怎样选择照片风格
早期的数码单反相机都只能通过对色彩饱和度和对比度等进行单独调节来决定成像风格。而有了“照片风格”这一功能,用户就不必一一进行细微调节了,只需从内置选项中选取一个就能得到自己想要的画面风格。
标准 Standard |
这是EOS系列数码单反相机的基本色彩,能够适应所有被摄体。因为其色彩浓度和锐度都稍高,不加工直接打印拍摄的照片时适用。 |
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照片风格的设置方法 | ||||||
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添加新的照片风格
照片风格可以从佳能公司的官方网站下载并进行追加。可以从这里下载“怀旧”、“清晰”、“黎明和黄昏”、“翠绿”以及“秋天色调”等照片风格。使用方法可参照网站上的使用说明。
DSLR笔记:各种测光模式的区别及应用
测光模式的种类
测光就是测定被摄体亮度,测光模式根据其测光范围不同,具有不同特征。最常见的是评价测光模式,对画面整体进行分割测光,根据其测光值采用高级算法计算,转换得到曝光值。测光范围最狭窄的是点测光模式,只对限定部分的亮度进行反应。可以根据以哪部分的亮度为标准来区别使用各种测光模式。如果是一般的风光摄影,选择评价测光模式拍摄比较方便。但如果是光影复杂交错的场景使用点测光模式是比较好的选择。使用哪种测光模式完全取决于拍摄者本人希望获得的亮度。
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测光模式的应用
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测光模式的变更方法 | |
拍摄模式选定为创意拍摄区中的任意一种模式,同时配合选择一种测光模式。 (在基本拍摄区的各模式下无法进行变更) |
DSLR笔记:曝光补偿及应用
曝光补偿是指拍摄者根据自己的构思对相机所计算的亮度进行调整。
相机内置的测光表将自然界内被摄体的平均反射率规定为浓度18%的灰色,并以该值作为确定曝光的基础数据。因此,如果被摄体非常白或非常黑时,相机将自动使其接近浓度18%的灰色,白色物体会出现曝光不足,而黑色物体则会出现曝光过度。很多场景都需要进行曝光补偿,它是使用数码单反相机时除基本相机操作之外最频繁使用的功能。
例如,在逆光下进行的各种拍摄以及拍摄穿着白色服装的人物等等,需要曝光补偿的例子数不胜数。如果理解了曝光补偿的意义与操作,摄影将变得更富乐趣,最终的照片效果也会完全不同。所以最好能够根据各相机的操作步骤,掌握进行补偿的方法。需注意的是曝光补偿不能在基本拍摄区模式中使用,只能在创意拍摄区模式中使用。
正曝光补 - 偿获得满意的亮度
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负曝光补偿 - 对黑色进行厚重的表现
■相机自动曝光拍摄 | ■-2级曝光补偿拍摄 | |||||
画面整体较暗,所以相机反应过度,使图像略微偏白。丧失了被摄体本身具有的厚重感。 | 将曝光补偿向负向移动。黑色非常纯净,被摄体成像具有厚重感。 |
曝光补偿的操作方法
可通过取景器内显示或液晶监视器内显示内容对补偿情况进行确认。
DSLR笔记:白平衡的用途及应用
白平衡的基本概念是“不管在任何光源下,都能将白色物体还原为白色”,对在特定光源下拍摄时出现的偏色现象,通过加强对应的补色来进行补偿。
数码相机可通过改变白平衡设置在各种光源环境下以正确的色调进行拍摄。一般使用时选择自动白平衡(AWB)就足够了,但在特定条件下如果色调不理想,可以选择使用其他的各种白平衡选项。
自动白平衡可对所有光源的特有颜色进行自动补偿。对多种混合光源也有补偿效果。
用户自定义事先对现场的光线进行测量(拍摄),然后用该数值进行补偿的白平衡。没有特定的补偿倾向。
DSLR笔记:提高 ISO 感光度的二个用途
提高ISO感光度可提高快门速度
将高ISO感光度用于明亮的场景,由于图像感应器在短时间内读入了更多的光信号,所以可以使用比低ISO感光度更高的快门速度。在要求超高快门速度的运动摄影领域,即使在白天,使用ISO 400的情形也并不少见。
■ISO 200 快门速度 1/50秒 | ■ISO 800 快门速度 1/200秒 | |
由于可以使用更高的快门速度,右图得以将模特跳跃的瞬间凝固于画面中。ISO感光度的1级相当于快门速度的1级。 |
昏暗场景内拍摄避免抖动
由于采用了ISO 1600的高ISO感光度,在昏暗场景内拍摄也未出现抖动,得到了锐利的照片。当身处室内而又不能使用闪光灯时,高ISO感光度可以发挥出莫大的威力。
光圈优先自动曝光(F4,1/30秒)/ ISO 1600 |
DSLR笔记:自动对焦模式种类
ONE SHOT 单次自动对焦
单次自动对焦模式是将手动对焦自动化了的功能。合焦后相机暂时停止动作,使合焦位置暂时固定。适于拍摄运动较少的被摄体。
适用被摄体
○ 人像
○ 风光
○ 人像
○ 风光
AI SERVO 人工智能伺服自动对焦
人工智能伺服自动对焦是相机自动进行连续对焦直至按下快门按钮的自动对焦模式。适于拍摄运动被摄体,而且还能够追踪高速靠近的被摄体。
适用被摄体
○ 运动
○ 动物
○ 运动
○ 动物
AI FOCUS 人工智能自动对焦
人工智能自动对焦的特点是能够同时使用多个自动对焦点进行合焦。同时还可以根据被摄体的动作自动切换至人工智能伺服自动对焦模式,所以适于拍摄无法预测其动作的被摄体。
适用被摄体
○ 抓拍
○ 儿童
○ 抓拍
○ 儿童
DSLR笔记:自动曝光模式的种类
Av 光圈优先自动曝光
首先由拍摄者确定光圈值,然后再由相机根据该设置值自动决定快门速度。适于拍摄非运动被摄体。
适合被摄体
○ 人物
○ 风光
○ 人物
○ 风光
Tv 快门速度优先自动曝光
与光圈优先自动曝光相反,首先由拍摄者确定快门速度,然后由相机决定光圈值。适于需要在画面中表现动感时使用。
适合被摄体
○ 运动
○ 动物
○ 运动
○ 动物
P 程序自动曝光
相机自动确定快门速度和光圈值组合的拍摄模式。组合值的计算,是根据被摄体的亮度和使用镜头的种类进行的。
适合被摄体
○ 日常抓拍
○ 纪念照
○ 日常抓拍
○ 纪念照
何时使用手动曝光模式?
手动曝光模式是由拍摄者根据自身判断确定快门速度和光圈值的拍摄模式。在使用大型闪光灯对光线进行调整的摄影棚及不希望受相机内置测光表影响的情况下使用。一般也经常应用于夜景摄影和运动摄影。
DSLR笔记:调节取景器屈光度及安装背带
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跟世界冠军刘国梁学习打乒乓球
单项技术分析
01 正手近台攻球,正手中远台攻球
02 正手杀高球
03 正手台内攻球(快点)
04 正手侧身攻球
05 正手拉弧圈球
06 正手快带弧圈球
07 正手攻打弧圈球
08 快推,加力推,减力挡
09 推弧圈球,推挤弧圈球
10 反手攻球,反手快点
11 直拍横打:反面快拨,反面弹击,反面回击弧圈球
12 直拍横打:反面拉弧圈球
13 反手快搓,正手快搓,反手搓加转球,反手搓不转球
14 发球:低抛侧下旋球,低抛侧下上旋球,高抛侧下旋球,高抛侧上旋球,高抛急长球
15 接发球
02 正手杀高球
03 正手台内攻球(快点)
04 正手侧身攻球
05 正手拉弧圈球
06 正手快带弧圈球
07 正手攻打弧圈球
08 快推,加力推,减力挡
09 推弧圈球,推挤弧圈球
10 反手攻球,反手快点
11 直拍横打:反面快拨,反面弹击,反面回击弧圈球
12 直拍横打:反面拉弧圈球
13 反手快搓,正手快搓,反手搓加转球,反手搓不转球
14 发球:低抛侧下旋球,低抛侧下上旋球,高抛侧下旋球,高抛侧上旋球,高抛急长球
15 接发球
结合技术分析
实用战术分析
Liu Guoliang (simplified Chinese: 刘国梁; traditional Chinese: 劉國梁; pinyin: Liú Guóliáng; born January 10, 1976 in Xinxiang, Henan) is a Chinese table tennis player who has won all titles at major world tournaments including World Championships, World Cup and Olympic Games. The second man to achieve a career grand slam of 3 majors (Olympic Gold, World Cup, World Championships). He is considered by many to be one of the greatest players of all time.
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